Comment éviter de s’endormir en conduisant?
La fatigue au volant est un fléau responsable d’un nombre élevé d’accidents évitables si le conducteur ou la conductrice avait pris les précautions nécessaires pour ne pas s’endormir. Voici donc les éléments à considérer pour éviter une tragédie.
Contrôlez vos heures de sommeil et d’éveil : n’avoir dormi que quelques heures ou être éveillé depuis 24 heures, c’est l’équivalent d’avoir consommé plusieurs boissons alcoolisées. Autrement dit, vos facultés sont très affaiblies! Ainsi, même si vous vous sentez apte à conduire, ne vous fiez pas à vos sens. Ne prenez la route que lorsque vous êtes vraiment reposé! Vous êtes souvent à plat le matin au réveil? Consultez un professionnel de la santé, car vous pourriez souffrir d’apnée du sommeil sans le savoir!
Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments : vous consommez des comprimés contre les allergies ou le rhume, par exemple? Certains médicaments, en vente libre ou prescrits, peuvent provoquer de la somnolence. Lisez bien les étiquettes et trouvez un « plan B » pour vos déplacements, le cas échéant.
Abstenez-vous de conduire dans certaines circonstances : prendre le volant après un repas copieux ou encore la nuit sur une route droite et monotone est un pari risqué, car ces conditions sont hautement propices à l’endormissement.
À NE PAS FAIRE
Vous bâillez ou commencez à cogner des clous? N’essayez pas de vous garder éveillé avec du café, des boissons énergisantes, de la musique à tue-tête, les fenêtres ouvertes ou d’autres stratagèmes à l’efficacité (très) limitée, voire nulle. Seul le repos peut chasser la fatigue et vous permettre de retrouver votre vigilance : faites une sieste de 20 à 30 minutes dans un endroit sécuritaire.
Enfin, plusieurs véhicules modernes contiennent des dispositifs qui détectent l’endormissement du conducteur et émettent un signal sonore s’il présente des comportements dangereux (ex. : franchir une ligne continue, fermer les yeux trop longtemps). Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle voiture, renseignez-vous sur ces systèmes qui sauvent des vies!